À propos de méditation...

S’arrêter… et respirer. Observer l’intervalle entre l’inspiration et l’expiration, écouter le silence entre deux pensées, s’offrir un temps de suspension dans nos quotidiens agités et pénétrer profondément le seul moment qui soit, le moment présent.
S’offrir un temps où il n’y a absolument rien à faire, rien à exiger de soi, rien à juger… juste à être.

La méditation est un outil simple et puissant qui permet d’être réceptif à ce que nous sommes. Elle est accessibles à tous. Tout comme on apprend à manipuler des outils pour maîtriser un art, on apprend à méditer pour calmer ses pensées et petit à petit devenir maître de son esprit.

Inspirer et expirer, c'est très important. Et c'est très appréciable. Notre respiration est comme le lien entre notre corps et notre esprit. Quelquefois, notre esprit pense à une chose, et notre corps en fait une autre - esprit et corps sont désunis. En nous concentrant sur notre respiration, "inspire" puis "expire", nous rassemblons nos corps et esprit - et redevenons entier. La respiration consciente est un point capital.
Thich Nhat Hanh, "la Sérénité de l'Instant"

Ce qui m'a amené à la méditation?

Mon mental fonctionne à toute vitesse, et ne me laisse pas beaucoup de répit. Souvent, il me raconte toutes sortes d'histoires, de projections, de souvenirs, m'ordonne de planifier... une véritable frénésie de pensées tyranniques😁 Ce bouillonnement cérébral est parfois bienvenu, parfois il me joue des tours et m'entraîne dans des sensations d'angoisse, de peurs, de stress...
La méditation me permet de me détacher de mes pensées, de faire l'expérience d'une paix véritable, d'un silence intérieur qui permet de goûter à la part de moi la plus sage et la plus vivante.

Mes influences...

• Tich Nhat Hanh, l'Art de la Vie Consciente: Le village des pruniers
• Méditation Vipassana www.dhamma.org
• Comment se libérer du mental? Et autres écrits d'Eckhart Tolle
• "Sri Aurobindo ou L'aventure de la Conscience", Satprem: en livre audio
• Ginette Forget, artiste de la présence: l'approche de Ginette
• Michael Roads et ses méditations pour guérir l'humanité

Ce qui me touche chez eux...

À chaque rencontre avec un penseur, un chercheur, un enseignant spirituel, je suis touchée par leur simplicité et leur bienveillance. Les outils qu'ils proposent pour trouver cet espace de paix en soi sont dépouillés de complexité. Leur pensée est claire et exprimée de façon limpide. Quand j'ai la chance de les rencontrer, je sens le rayonnement de leur présence et me sens nourrie profondément. L'espace vers lequel ils nous invitent est toujours le même, Pur, Essentiel et Joyeux.